见机 作者:暮成雪
分卷阅读20
见机 作者:暮成雪
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里。小笼包里面的肉十分鲜嫩,加上一点醋味,瞬间唇齿留香。她吃得很慢,等她吃完了这一口陶野也还没敢吃下一口面条,她这才缓缓开口:“我吃不完这一笼,你吃一些。”
陶野顿时暗松了一口气,也夹了一只小笼包,她也吃得不快,但她是因为不想吃得太快。同来的人都在别的桌子上,这一桌只有她们两个人。两个人的膝盖在桌子底下微微碰着,时麒或是没留意,但她却是一动也不敢动的。吃快一秒,她们就要分开得早一秒,而下一秒再慢些到来有多好。陶野咽下了包子抬起头来,弯了眉眼,怯生生地翘起唇边:“醋很香呢。”
第十四章
看到陶野那样的笑,时麒就知道她是在讨好自己。
看到一个比自己年龄大的女人露出这样的笑,时麒并没有得意或者不齿的感觉,只是依然是不适罢了。
早餐再怎么吃也不会慢到哪去,同来的人打了招呼就先走了,出于礼貌的,时麒又多坐了几分钟才起身。她一起身陶野自然就跟着起来了,也不说话,只等着她吩咐的样子。
时麒背上自己的剑套,提了她们给爸买的水果,才问她:“你晚上也会来吗?”
陶野听不出她是希望自己来还是不希望自己来,只好模糊的应了声。
时麒看了她一眼:“如果要来的话大概六点半的时候。那么,我先走了。”
“好。”陶野松了一口气,出门后与时麒一个向左一个向右,分道而行。
也许是出于直觉,陶野总觉得这个早上时麒看她的目光里有很多话,而且都是自己不太想听到的话。出于这种女人的直觉,陶野这个晚上没有去,之后的这个月里,她让自己尽量显得自然的去,也微微刻意地避开了与时麒的单独接触。
当然,时麒也算是她的教练,两个人的相处那也是逃不过去的。
所谓练拳不练功,到老一场空,很多练太极拳的人都不重视这个“功”字,经常是一开始就学拳,其结果只能学到一个“花架子”,就像学操一样,只管动作顺着相似就行,其他的并不重视。而之所以有许多人都到时散鹤这里来学太极拳,就是因为他本身很看重这个“功”,也就是基本功。他的学员或是徒弟走出去,只要架式一拉开,自然就比别人看起来要更像那么回事些。当然,绝大部分人只是把太极拳当做强身健体的一项体育运动,并不真正看中它竞技与实战的作用。
而太极拳的基本功里,“桩功”理当排在前列。
所以,陶野在时麒这里学到的第一样东西,就是如何站桩。
湖边的杨柳已经发了新枝了,将春景装点的更有层次。时麒把陶野带到湖边杨柳树下,教她如何站桩。
太极拳因不同的人练不同的架子,有高架、中架、低架之分,像时麒年轻,耐力好、持久力强,一般都是走低架子;而一些老年人,由于膝盖这个特殊位置及体力原因,多是走高架,但无论是哪个架子,都一定是要扎马步的。
学站桩,其实就是学扎马步。
陶野在时麒的指导下,两脚分开一步宽,脚尖朝前,膝盖微屈,身往下坐。
“太极拳讲‘虚领顶劲’,”时麒站在她的身后,单手虚放在陶野的头顶,“这里要拔起来,所以不能全身都往下坐。”她转到陶野的身侧,把她的下巴轻轻向里推了推,“下颚微收,试试头顶虚顶,找找这儿,百会穴。”
“如果你实在找不到感觉,回家以后可以找本书来顶顶,当然,练拳并不是真的有东西顶在头上,这是比较笨拙的方法,但也比较有效,真正要练的,还是要算意念的,一定要记住这个‘虚’字,一旦坐实了,就僵化了。”
时麒算是很有耐心了,陶野不敢不仔细听,上要顶,她忍不住就想往上起身,去顶那只时麒还放在头顶的手,不料时麒另一手伸了两指按在她的胯旁,不让她起身:“一味的上顶,底下就浮了;一味的下沉,就完全懈下去了,所以正确的应该是‘虚领顶劲,气沉丹田’,上下节节放松对拉拔长。”
陶野听得有些云里雾里,所谓“丹田”,那不是武侠小说里的东西吗,难道自己也能练出内功来?!
“站桩的时候一定要注意膝盖的弯曲程度,膝盖是绝对不能超过脚尖的,应该与脚面成九十度,小腿保持垂直,臀部往后坐,胯不要往前顶……对,就是这样……”
时麒并没有让陶野站很低的桩,何况她现在也站不了,没有那个腿力。只是先教了她一个自然的混元桩,双手在胸前虚抱成圆,沉肩坠肘,然后又教她如何做到含胸拔背。
含胸拔背这儿比较难以理解,背部要拔起来,就要用到命门之处,她让陶野站在她身后,双手放在她的后腰上,她站桩多年,气息悠长,吐纳转换之间,命门往外鼓起,背部很自然的能看到一个弧度。
把双手贴在时麒的后腰上,只这么一个动作就叫陶野心跳不已,她不敢用力,只轻轻地贴上去。手心底下这个女孩的身上没有丝毫赘肉,她感觉到的是年轻、生命之类的东西。这种胡思乱想并没有持续下去,随着时麒的呼吸,她很显明的感觉到了后腰处的张力,这种新奇的感受立即把陶野的心拉了回来,仔细体味着这手感。
“刚刚开始站桩的时候自然呼吸就好了,你先找找感觉,过几天我再教你腹式呼吸法。”时麒说完,就让陶野重新站桩,“刚开始先站几分钟,慢慢的把时间叠上去,站得越久自然是越好的,第一是腿力能得到锻炼;第二也是对心静的修练;还有同时对松胯也会有一定的好处。”
“站得时候记住脚趾微微张开、抓地,刚开始不讲什么丹田的东西,把气往脚下沉,往涌泉走。”时麒蹲在陶野的身前,试着透过陶野的鞋面去摸她的脚趾。陶野觉得有些不好意思,就缩了缩脚,时麒便抬头看了她一眼。
垂着头的陶野脸色微微有些不自然,她很怕痒,时麒抓住她的脚踝,正试图把她紧张之下蜷缩起来的脚趾给抚平了,被她这么一缩,时麒就瞪了一眼过来。
或者正是因为自己有“把柄”在她手里吧,陶野心里也知道,时麒对待自己与对待别人是不一样的,当然不是特意对她好,而是特别对她不客气。不过她自己也心虚,也就不太在意了。只是看着时麒抬头瞪着自己,嘴微微抿着,那双眼睛圆立起来,琉璃一般的明亮,陶野潜意识地就把那不客气的成分给自动隐匿掉了。
教了陶野站桩之后,时麒也在边上站了会儿桩。当陶野发现这点后,她立即喜欢上了这个静止的运动。而事实上,站桩看起来是静止的,其实加上气息调整,它又是运动着的。
而时麒也没想到的是,陶野自从学会站桩后,她就几乎从没有一天停止过这样练习。实际上,每次有新学员来学拳,她和她爸都是先从教站桩开始,但是很少有人能将它坚持下来,到最后都不是
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见机 作者:暮成雪
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里。小笼包里面的肉十分鲜嫩,加上一点醋味,瞬间唇齿留香。她吃得很慢,等她吃完了这一口陶野也还没敢吃下一口面条,她这才缓缓开口:“我吃不完这一笼,你吃一些。”
陶野顿时暗松了一口气,也夹了一只小笼包,她也吃得不快,但她是因为不想吃得太快。同来的人都在别的桌子上,这一桌只有她们两个人。两个人的膝盖在桌子底下微微碰着,时麒或是没留意,但她却是一动也不敢动的。吃快一秒,她们就要分开得早一秒,而下一秒再慢些到来有多好。陶野咽下了包子抬起头来,弯了眉眼,怯生生地翘起唇边:“醋很香呢。”
第十四章
看到陶野那样的笑,时麒就知道她是在讨好自己。
看到一个比自己年龄大的女人露出这样的笑,时麒并没有得意或者不齿的感觉,只是依然是不适罢了。
早餐再怎么吃也不会慢到哪去,同来的人打了招呼就先走了,出于礼貌的,时麒又多坐了几分钟才起身。她一起身陶野自然就跟着起来了,也不说话,只等着她吩咐的样子。
时麒背上自己的剑套,提了她们给爸买的水果,才问她:“你晚上也会来吗?”
陶野听不出她是希望自己来还是不希望自己来,只好模糊的应了声。
时麒看了她一眼:“如果要来的话大概六点半的时候。那么,我先走了。”
“好。”陶野松了一口气,出门后与时麒一个向左一个向右,分道而行。
也许是出于直觉,陶野总觉得这个早上时麒看她的目光里有很多话,而且都是自己不太想听到的话。出于这种女人的直觉,陶野这个晚上没有去,之后的这个月里,她让自己尽量显得自然的去,也微微刻意地避开了与时麒的单独接触。
当然,时麒也算是她的教练,两个人的相处那也是逃不过去的。
所谓练拳不练功,到老一场空,很多练太极拳的人都不重视这个“功”字,经常是一开始就学拳,其结果只能学到一个“花架子”,就像学操一样,只管动作顺着相似就行,其他的并不重视。而之所以有许多人都到时散鹤这里来学太极拳,就是因为他本身很看重这个“功”,也就是基本功。他的学员或是徒弟走出去,只要架式一拉开,自然就比别人看起来要更像那么回事些。当然,绝大部分人只是把太极拳当做强身健体的一项体育运动,并不真正看中它竞技与实战的作用。
而太极拳的基本功里,“桩功”理当排在前列。
所以,陶野在时麒这里学到的第一样东西,就是如何站桩。
湖边的杨柳已经发了新枝了,将春景装点的更有层次。时麒把陶野带到湖边杨柳树下,教她如何站桩。
太极拳因不同的人练不同的架子,有高架、中架、低架之分,像时麒年轻,耐力好、持久力强,一般都是走低架子;而一些老年人,由于膝盖这个特殊位置及体力原因,多是走高架,但无论是哪个架子,都一定是要扎马步的。
学站桩,其实就是学扎马步。
陶野在时麒的指导下,两脚分开一步宽,脚尖朝前,膝盖微屈,身往下坐。
“太极拳讲‘虚领顶劲’,”时麒站在她的身后,单手虚放在陶野的头顶,“这里要拔起来,所以不能全身都往下坐。”她转到陶野的身侧,把她的下巴轻轻向里推了推,“下颚微收,试试头顶虚顶,找找这儿,百会穴。”
“如果你实在找不到感觉,回家以后可以找本书来顶顶,当然,练拳并不是真的有东西顶在头上,这是比较笨拙的方法,但也比较有效,真正要练的,还是要算意念的,一定要记住这个‘虚’字,一旦坐实了,就僵化了。”
时麒算是很有耐心了,陶野不敢不仔细听,上要顶,她忍不住就想往上起身,去顶那只时麒还放在头顶的手,不料时麒另一手伸了两指按在她的胯旁,不让她起身:“一味的上顶,底下就浮了;一味的下沉,就完全懈下去了,所以正确的应该是‘虚领顶劲,气沉丹田’,上下节节放松对拉拔长。”
陶野听得有些云里雾里,所谓“丹田”,那不是武侠小说里的东西吗,难道自己也能练出内功来?!
“站桩的时候一定要注意膝盖的弯曲程度,膝盖是绝对不能超过脚尖的,应该与脚面成九十度,小腿保持垂直,臀部往后坐,胯不要往前顶……对,就是这样……”
时麒并没有让陶野站很低的桩,何况她现在也站不了,没有那个腿力。只是先教了她一个自然的混元桩,双手在胸前虚抱成圆,沉肩坠肘,然后又教她如何做到含胸拔背。
含胸拔背这儿比较难以理解,背部要拔起来,就要用到命门之处,她让陶野站在她身后,双手放在她的后腰上,她站桩多年,气息悠长,吐纳转换之间,命门往外鼓起,背部很自然的能看到一个弧度。
把双手贴在时麒的后腰上,只这么一个动作就叫陶野心跳不已,她不敢用力,只轻轻地贴上去。手心底下这个女孩的身上没有丝毫赘肉,她感觉到的是年轻、生命之类的东西。这种胡思乱想并没有持续下去,随着时麒的呼吸,她很显明的感觉到了后腰处的张力,这种新奇的感受立即把陶野的心拉了回来,仔细体味着这手感。
“刚刚开始站桩的时候自然呼吸就好了,你先找找感觉,过几天我再教你腹式呼吸法。”时麒说完,就让陶野重新站桩,“刚开始先站几分钟,慢慢的把时间叠上去,站得越久自然是越好的,第一是腿力能得到锻炼;第二也是对心静的修练;还有同时对松胯也会有一定的好处。”
“站得时候记住脚趾微微张开、抓地,刚开始不讲什么丹田的东西,把气往脚下沉,往涌泉走。”时麒蹲在陶野的身前,试着透过陶野的鞋面去摸她的脚趾。陶野觉得有些不好意思,就缩了缩脚,时麒便抬头看了她一眼。
垂着头的陶野脸色微微有些不自然,她很怕痒,时麒抓住她的脚踝,正试图把她紧张之下蜷缩起来的脚趾给抚平了,被她这么一缩,时麒就瞪了一眼过来。
或者正是因为自己有“把柄”在她手里吧,陶野心里也知道,时麒对待自己与对待别人是不一样的,当然不是特意对她好,而是特别对她不客气。不过她自己也心虚,也就不太在意了。只是看着时麒抬头瞪着自己,嘴微微抿着,那双眼睛圆立起来,琉璃一般的明亮,陶野潜意识地就把那不客气的成分给自动隐匿掉了。
教了陶野站桩之后,时麒也在边上站了会儿桩。当陶野发现这点后,她立即喜欢上了这个静止的运动。而事实上,站桩看起来是静止的,其实加上气息调整,它又是运动着的。
而时麒也没想到的是,陶野自从学会站桩后,她就几乎从没有一天停止过这样练习。实际上,每次有新学员来学拳,她和她爸都是先从教站桩开始,但是很少有人能将它坚持下来,到最后都不是
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