和苏丙添进行传接棒配合练习之前，杜柯拿了条40厘米长的胶带贴在第4棒预跑区后面7米处的跑道上。
这条胶带所处的位置，将是杜柯的起跑位置，这条胶带也就是起跑标志线了。
杜柯要记住这条标志线的位置，在10月2日的男子4*100米接力跑比赛中，他将在仁川主体育场跑道上的同样位置贴上这条胶带。
除了第一棒选手，4*100米接力跑的各国二、三、四棒选手几乎都会这么干，在鸣枪之前，他们会在预跑区后面6~9米的区域，贴上专属于自己的起跑标志线，这是条生命线。
杜柯为什么要在预跑区后面7米处贴上起跑标志线呢？为什么不是8米或者6米呢？
因为这个7米生命线是孟指导棒他计算出来的。
计算公式为：传棒队员（苏丙添）最后30米的平均速度*接棒队员（杜柯）从起跑到接棒所需要的秒数，再减去（杜柯从起跑到接棒跑过的距离-1.5米）。
最后算出来就是7米。
然后杜柯站到了7米标志线之后，开始起跑。
杜柯跑过了10米预跑区，已经跑进20米交接棒区域内了，这时高速奔跑的苏丙添已追上杜柯，两人之间大约相距1.5米，这是最佳的传接棒时机。
苏丙添在杜柯身后1.5米处喊了一声：“接！”
然后苏丙添用上挑式传棒手法将接力棒往杜柯手中送。
接棒人杜柯在跑动中并不看身后，他的右手臂自然向后伸出，手臂与躯干成45度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开、虎口朝下，听见苏丙添喊了一声“接”的信号后，杜柯感觉接力棒已送到自己掌中，他的五指合拢、抓紧接力棒，然后持棒狂奔，跑出了交接棒区，跑完直道九十多米后冲过了终点线。
这是苏丙添、杜柯之间快速传接棒的成功案例，当然也有失败案例，掉棒、传接棒太慢等反面教材画面，在杜柯、苏丙添练习传接棒配合的三小时内也经常发生。
只练三个小时的传接棒配合是远远不够的，世界级的反面教材是美国短跑队。
美国队个个都是大腕，他们有自己的私人教练团队，平时各玩各的，临到大赛前，大腕们集合起来训练几天，所以在奥运会、世锦赛的接力跑比赛中，经常能看到美国队掉棒，美国短跑男队女队都掉过棒。
练到17点，苏丙添和张培盟闪人了，他俩要去仁川主体育场参加男子百米跑半决赛和决赛，训练场内还剩杜柯、谢振业和几个中长跑选手在练习。
杜柯、谢振业报名了200米跑单项，他俩明天将参加200米的预赛、复赛和决赛。
于是杜柯、谢振业开始各自练习200米单项，段落跑、弯道跑、折返跑、变向跑、起跳摸高、单脚跳、双脚跳、负重蹲跳……就是这些例行训练项目，找找感觉，保持状态。
练了三小时，有点儿累了，杜柯、谢振业就坐在跑道上休息，杜柯拍拍谢振业的肩膀说到：“振业，我发现你好像不喜欢做压线动作？”然后对谢振业使用了感知。
杜柯发现谢振业的爆发力、速度要高于敏捷、技巧，又道：“你现在主200副100，不如调整一下，主攻100米，兼项200米。个人建议，没什么必然理由，就是一种直觉，仅供参考。”
来自江南地区的谢振业是个眉清目秀的小伙子，他有点不自信的摇摇头：“100米？100米竞争太激烈了，我恐怕难以出头。”
这时，留在训练场的田径队助理教练看了看手机，捶胸顿足好不懊恼：“输了？苏丙添、张培盟两人都干不过卡塔尔的非洲人？”
杜柯、谢振业起身，走到助理教练身边，杜柯问到：“于教练，什么情况？男子100米决赛？我们输给卡塔尔的哪个非洲人了？奥古诺德还是弗朗西斯？”
助理教练把手机递给杜柯：“男子百米跑半决赛是18点半结束的，苏丙添、张培盟以半决赛第1、第2的成绩晋级决赛。百米跑决赛刚结束几分钟，苏丙添拿了个亚军，张培盟第四，卡塔尔的奥古诺德是冠军。”
谢振业凑过去看手机上的图片，这是从仁川主体育场发过来的一张现场照片，照片内容是仁川主体育场的大屏幕，屏幕上显示了男子百米跑决赛的成绩：
1.奥古诺德（卡塔尔），9.93秒；
2.苏丙添，10.10秒；
3.高濑慧（日本），10.15秒；
4.张培盟，10.18秒；
……
谢振业相当吃惊：“奥古诺德跑出了9秒93的100米成绩？我记得他之前的最好百米跑成绩是10秒零几，他居然一下子就跑进10秒内了，还是9秒93。奥古诺德一举成为亚洲第三位跑进10秒之内的男人，前两个男人，一个是卡塔尔的另外一个非洲归化选手弗朗西斯，另一个是你杜柯。哎，这年头都流行归化，我们这些亚洲土著越来越难混了。”
杜柯也略感意外：“奥古诺德进步很大啊，我记得我在钻石联赛多哈站100米比赛中和他交过手，当时他以卡塔尔东道主选手的身份，持外卡参加钻石联赛百米跑单项，那一枪100米，我都没怎么在意他，他好像是倒数第一，成绩在10秒10开外。四个月的时间，奥古诺德进步很大啊，根据图片显示，他赢了张培盟0.25秒、赢了苏丙添0.17秒，，他秒杀了我们的1、3棒队友。”
谢振业弱弱的道：“如果我去参加这场百米跑决赛，奥古诺德估计会赢我0.3秒以上……这么看来，全中国现在只有杜柯你能搞定奥古诺德了，你为什么不参加百米跑项目啊！射箭金牌当然也很重要，但是我觉得，百米跑金牌更重要……虽然我拿不到百米跑金牌，但我也希望亚运会百米跑头号飞人是咱们中国人啊……至少得是亚洲人吧，真正的亚洲人。”
“看不出来你还挺爱国、挺爱亚洲。”杜柯笑道，随即对谢振业说到：“振业，咱俩都报了200米，奥古诺德也报了200米，明天，咱哥俩去会会这位打爆了苏丙添、张培盟的非洲雇佣兵。”
杜柯的时间很紧张，他在训练场又练了两小时找感觉，快到23点了才回去睡觉。
明天9月29日，杜柯将参加男子200米预赛、复赛、决赛。
后天9月30日，杜柯将参加男子跳高资格赛、决赛。
跳高也没什么时间练习了，杜柯只能在200米决赛结束后，利用晚上的时间练几个小时找找感觉，然后第二天早些起床，晨练几个小时便去参加跳高资格赛。
10月1日，杜柯没有比赛任务，苏丙添、张培盟、谢振业的比赛任务也全部结束了，他们四人可以合练一整天的4*100米接力跑，然后去参加10月2日的接力跑预赛。
时间确实很紧迫，但也没办法，只能这样了。(未完待续。)
这条胶带所处的位置，将是杜柯的起跑位置，这条胶带也就是起跑标志线了。
杜柯要记住这条标志线的位置，在10月2日的男子4*100米接力跑比赛中，他将在仁川主体育场跑道上的同样位置贴上这条胶带。
除了第一棒选手，4*100米接力跑的各国二、三、四棒选手几乎都会这么干，在鸣枪之前，他们会在预跑区后面6~9米的区域，贴上专属于自己的起跑标志线，这是条生命线。
杜柯为什么要在预跑区后面7米处贴上起跑标志线呢？为什么不是8米或者6米呢？
因为这个7米生命线是孟指导棒他计算出来的。
计算公式为：传棒队员（苏丙添）最后30米的平均速度*接棒队员（杜柯）从起跑到接棒所需要的秒数，再减去（杜柯从起跑到接棒跑过的距离-1.5米）。
最后算出来就是7米。
然后杜柯站到了7米标志线之后，开始起跑。
杜柯跑过了10米预跑区，已经跑进20米交接棒区域内了，这时高速奔跑的苏丙添已追上杜柯，两人之间大约相距1.5米，这是最佳的传接棒时机。
苏丙添在杜柯身后1.5米处喊了一声：“接！”
然后苏丙添用上挑式传棒手法将接力棒往杜柯手中送。
接棒人杜柯在跑动中并不看身后，他的右手臂自然向后伸出，手臂与躯干成45度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开、虎口朝下，听见苏丙添喊了一声“接”的信号后，杜柯感觉接力棒已送到自己掌中，他的五指合拢、抓紧接力棒，然后持棒狂奔，跑出了交接棒区，跑完直道九十多米后冲过了终点线。
这是苏丙添、杜柯之间快速传接棒的成功案例，当然也有失败案例，掉棒、传接棒太慢等反面教材画面，在杜柯、苏丙添练习传接棒配合的三小时内也经常发生。
只练三个小时的传接棒配合是远远不够的，世界级的反面教材是美国短跑队。
美国队个个都是大腕，他们有自己的私人教练团队，平时各玩各的，临到大赛前，大腕们集合起来训练几天，所以在奥运会、世锦赛的接力跑比赛中，经常能看到美国队掉棒，美国短跑男队女队都掉过棒。
练到17点，苏丙添和张培盟闪人了，他俩要去仁川主体育场参加男子百米跑半决赛和决赛，训练场内还剩杜柯、谢振业和几个中长跑选手在练习。
杜柯、谢振业报名了200米跑单项，他俩明天将参加200米的预赛、复赛和决赛。
于是杜柯、谢振业开始各自练习200米单项，段落跑、弯道跑、折返跑、变向跑、起跳摸高、单脚跳、双脚跳、负重蹲跳……就是这些例行训练项目，找找感觉，保持状态。
练了三小时，有点儿累了，杜柯、谢振业就坐在跑道上休息，杜柯拍拍谢振业的肩膀说到：“振业，我发现你好像不喜欢做压线动作？”然后对谢振业使用了感知。
杜柯发现谢振业的爆发力、速度要高于敏捷、技巧，又道：“你现在主200副100，不如调整一下，主攻100米，兼项200米。个人建议，没什么必然理由，就是一种直觉，仅供参考。”
来自江南地区的谢振业是个眉清目秀的小伙子，他有点不自信的摇摇头：“100米？100米竞争太激烈了，我恐怕难以出头。”
这时，留在训练场的田径队助理教练看了看手机，捶胸顿足好不懊恼：“输了？苏丙添、张培盟两人都干不过卡塔尔的非洲人？”
杜柯、谢振业起身，走到助理教练身边，杜柯问到：“于教练，什么情况？男子100米决赛？我们输给卡塔尔的哪个非洲人了？奥古诺德还是弗朗西斯？”
助理教练把手机递给杜柯：“男子百米跑半决赛是18点半结束的，苏丙添、张培盟以半决赛第1、第2的成绩晋级决赛。百米跑决赛刚结束几分钟，苏丙添拿了个亚军，张培盟第四，卡塔尔的奥古诺德是冠军。”
谢振业凑过去看手机上的图片，这是从仁川主体育场发过来的一张现场照片，照片内容是仁川主体育场的大屏幕，屏幕上显示了男子百米跑决赛的成绩：
1.奥古诺德（卡塔尔），9.93秒；
2.苏丙添，10.10秒；
3.高濑慧（日本），10.15秒；
4.张培盟，10.18秒；
……
谢振业相当吃惊：“奥古诺德跑出了9秒93的100米成绩？我记得他之前的最好百米跑成绩是10秒零几，他居然一下子就跑进10秒内了，还是9秒93。奥古诺德一举成为亚洲第三位跑进10秒之内的男人，前两个男人，一个是卡塔尔的另外一个非洲归化选手弗朗西斯，另一个是你杜柯。哎，这年头都流行归化，我们这些亚洲土著越来越难混了。”
杜柯也略感意外：“奥古诺德进步很大啊，我记得我在钻石联赛多哈站100米比赛中和他交过手，当时他以卡塔尔东道主选手的身份，持外卡参加钻石联赛百米跑单项，那一枪100米，我都没怎么在意他，他好像是倒数第一，成绩在10秒10开外。四个月的时间，奥古诺德进步很大啊，根据图片显示，他赢了张培盟0.25秒、赢了苏丙添0.17秒，，他秒杀了我们的1、3棒队友。”
谢振业弱弱的道：“如果我去参加这场百米跑决赛，奥古诺德估计会赢我0.3秒以上……这么看来，全中国现在只有杜柯你能搞定奥古诺德了，你为什么不参加百米跑项目啊！射箭金牌当然也很重要，但是我觉得，百米跑金牌更重要……虽然我拿不到百米跑金牌，但我也希望亚运会百米跑头号飞人是咱们中国人啊……至少得是亚洲人吧，真正的亚洲人。”
“看不出来你还挺爱国、挺爱亚洲。”杜柯笑道，随即对谢振业说到：“振业，咱俩都报了200米，奥古诺德也报了200米，明天，咱哥俩去会会这位打爆了苏丙添、张培盟的非洲雇佣兵。”
杜柯的时间很紧张，他在训练场又练了两小时找感觉，快到23点了才回去睡觉。
明天9月29日，杜柯将参加男子200米预赛、复赛、决赛。
后天9月30日，杜柯将参加男子跳高资格赛、决赛。
跳高也没什么时间练习了，杜柯只能在200米决赛结束后，利用晚上的时间练几个小时找找感觉，然后第二天早些起床，晨练几个小时便去参加跳高资格赛。
10月1日，杜柯没有比赛任务，苏丙添、张培盟、谢振业的比赛任务也全部结束了，他们四人可以合练一整天的4*100米接力跑，然后去参加10月2日的接力跑预赛。
时间确实很紧迫，但也没办法，只能这样了。(未完待续。)