肖涛三人在密室熟悉了一会儿，晚饭也好了，吃过晚饭，肖涛又和彭山曲清盈在密室逗留到晚上九点多，这才回了住处。
肖涛不在，沈勇一个人也在按时上课，每天早上和杜江华孙烈一起练拳。
见到肖涛回来，沈勇就抱怨道：“涛哥，你这两天去了哪儿，也不说带上我，在学校太无聊了，我根本就听不懂。”
肖涛也知道，沈勇其实并不适合在林州交大上学，他原本也就初中的文化水平，高中都没上，直接就上大学，怎么可能听得懂，师傅老人家让沈勇来林州，其实也只是为了约束沈勇罢了。
还好沈勇和肖涛上的都是文学系，文学系虽然枯燥一些，但是比起其他科系总归要容易理解一些。
“我这几天办的事情你也帮不上忙，学校的东西虽然深奥，但是却也可以修身养性。”肖涛笑着道。
“对了涛哥，今天那林总来找我了，刚走也就一会儿。”沈勇道。
“林总，哪个林总？”肖涛不解的问道。
“就是那个拳场的林总。”沈勇道。
“林远南？”肖涛眼睛微微一眯问道：“他来找你干什么？”
“说是给我送奖金的，还有希望我能加入他们拳场，以后可以赚很多钱，有很多厉害的对手。”沈勇简单的把林远南的来意说了一遍。
沈勇的理解能力或许差一些，不懂江湖上的弯弯绕，但是对肖涛是绝对信任，而且在很多事情上都要先征求肖涛的意见，所以无论是林远南说的多么天花乱坠，沈勇都是一个回答“我要问问涛哥”。
“嗯，以后他要再找你，就让他直接找我。”肖涛拍了拍沈勇的肩膀道：“阿勇，外面的世界不像我们在丹华的时候，人心险恶，以后你要多长点心妍。”
“涛哥，我知道，反正无论什么事情我都听你的就对了。”沈勇嘿嘿一笑，憨厚的看着肖涛，他和肖涛是光着屁股一起长大的，又经常和肖涛一起习武，小时候两人一起掏鸟窝，偷人家的水果，除了父母和老神仙，也就是肖涛和他最亲了。
肖涛看着沈勇，笑问道：“阿勇，你是不是很想去拳场打拳？”
沈勇点了点头道：“涛哥，我就是想和厉害的人打拳，你如果不同意，我可以不去。”
肖涛在沈勇边上坐下，笑呵呵的道：“身为武者，和强者交手才能成长，这一点我不会阻止你的，但是我们没有必要加入拳场，以后有机会我们可以去广云，可以去港澳台，可以去很多地方，世界很大，强者也多不胜数，以后有你交手的机会。”
“我知道。”沈勇点头。
沈勇平常不怎么了解江湖上的事情，肖涛却知道，加入拳场和打散拳是完全不同的。打散拳有着很大的自由，打拳的时候可以认输，遇到一些对手可以选择避战，但是加入拳场却不同，一旦加入，什么时候出战，对手是什么样子的，基本上都会由拳场安排好，即便是遇到厉害的对手，避战也要付出很大的代价。
就好比之前的高涛，高涛就是拳场的拳手，虽然已经进入化劲，最终还是死在了森哥手中，其实当时高涛也可以选择认输，可是认输的后果却很严重，除了名气，还有其他很多很多的牵扯。
第二天早上，肖涛和沈勇来到小树林的时候，杜江华已经在练拳了，几天没见，肖涛交给他的技击他已经练的有模有样。
肖涛和沈勇到来，并没有影响杜江华，而是站在边上看着，杜江华脚下迈动，呈圆形游走，双拳不断击打，基本上已经掌握了八卦拳的基础法门，欠缺的也就是力道和火候。
一套拳打完，杜江华这才停下，急忙上前向肖涛行礼：“师傅。”
肖涛摆着手呵呵笑道：“老幺，你这拳法练的很不错，比我想象的进步还要快，但是却缺少了些东西，你自己发现没有？”
“我练拳的时候总是感觉有时候力不从心，招式其实已经明白了，却总是不能连贯，总感觉发力有些接不上。”杜江华道。
肖涛笑着点头道：“这就对了，你的招式虽然记住了，而且也演练的不错，但是毕竟习武时间不长，力道打磨不够，呼吸不能跟上节奏，这就好比正常人跑步，即便是长跑冠军，跑上数千米之后也会呼吸不畅。”
杜江华静静的听着，肖涛说的他都明白，而且他也见过肖涛出招，肖涛一掌拍出，树林碗口粗细的树也会破损，力道很大，正常人怎么可能有那么大的力气。
“真正的内家拳，除了招式，还有内息，正所谓外练筋骨皮，内练一口气，通过招式打磨力气，通过调息和呼吸配合，要不然和人交手，几十个回合之后你就会出现呼吸不畅的情况。”
肖涛一边伸手在杜江华的胸口一点，一边道：“所谓的调息并不是传说中的内功，而是一种正确的呼吸法门，跟着我说的做，舍抵上颚，舍抵上颚是沟通任督二脉的桥梁，又称‘鹊搭桥’，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。”
“舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。练功打坐的时候经常保持舍抵上颚，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质，同时也有助于多产生津液润喉。”
杜江华闻言，急忙照做，舌头抵住上颚。
肖涛继续道：“然后呼吸，呼吸的时候要有节奏，吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。要保证吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小，呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原。这称之为‘以心行气’、‘以气运身’，呼气时意想有‘气’沿任脉沉人丹田；吸气时，丹田气经会阴上升命门，又称之为意沉丹田......”
杜江华按照肖涛所说缓缓呼吸，肖涛时不时指点：“内家拳要有正确的呼吸之法配合，我所说的正是内家拳最正宗的呼吸之法叫做‘逆腹式呼吸法’”
“这样的呼吸之法，带有‘鼓努为力’的味道，事实上‘鼓努为力’并不符合内气升降以意领气的要求，但是在呼吸的时候我们又不得不这样照着做，否则就难以入门。所以呼吸的时候一方面要做到‘鼓努为力’，另一方面又要尽量用意不用力，逐渐开始减少力的适应、意念开始增加，从而达到掌握真正的呼吸要领。”
“师傅，这不是自相矛盾吗？”杜江华开口问道。
“听上去是自相矛盾的，但是事实上却不是，掌握呼吸之法的难度其实就在这里，所谓的‘鼓努为力’其实只是让你掌握呼吸的方式和节奏，也就是熟悉怎么呼吸，但是在掌握节奏之后，却要减少力的使用，把力减少，改为意念，如果不能做到这一点，那么呼吸就不能入门。”肖涛解释道。
说着话，肖涛深吸一口气道：“看我怎么做。”
杜江华认真的看着肖涛，只见肖涛一呼一吸只见，好像都能鼓动全身气血，随着肖涛一呼一吸，肖涛口中的津液也越来越多，但是这种津液却没有任何的异味，杜江华甚至能问道一股清香从肖涛的口中传出。
几个呼吸之后，肖涛口中的津液缓缓咽下，肖涛也同时气沉丹田，形成一个周天，然后放松，一时间，杜江华感觉到肖涛整个人好像都变的不一样了。
“看明白了没有？”肖涛问道。
“大概看明白了。”杜江华点头。
“不着急，慢慢来。”肖涛笑着道：“每天清晨，万物更新，朝阳东升，是最适合调养内息的，如果你能掌握住呼吸，让天地之桥接通，到时候就能接引到紫气东来，这对修炼更是有益。”
“师傅你可以做到接引紫气东来？”杜江华问道。
“我还不行。”肖涛摇头道：“我虽然已经练出暗劲，但是距离暗劲打通全身，接通天地之桥还有很远的距离。”
肖涛刚刚给杜江华演示完，孙烈也来了，见到肖涛几人都在，孙烈笑呵呵的打着招呼：“你们来的真早。”
“我和阿勇也是刚来。”肖涛笑着道。
说着话，杜江华看到正在尝试呼吸的杜江华，惊讶的道：“这是内家拳正宗的呼吸之法？”
“嗯，师傅刚刚教给我，我还没有掌握。”杜江华点头。
孙烈闻言有些羡慕的道：“江华你可是找了一个好师傅啊，这内家拳正宗的呼吸之法可不是一般人能掌握的。”
“难道孙大哥你也不会？”杜江华惊讶的道。
“呼吸之法各不相同，我虽然也会，但是看得出，肖涛这个呼吸之法更加高明，只要掌握要领，进入暗劲和化劲要相应的容易很多。”孙烈道。
说着话，孙烈又看向肖涛：“肖涛，怎么这几天都没见你？”
“临时有点事。”肖涛微微一笑，猛然间又想起了昨天林远南找沈勇的事情，问道：“孙烈，你没有加入乔家拳馆吧？”
“这倒没有，只是挂靠，乔家也知道我的身份，虽然我们孙家在广云现在情况不太好，但是我爷爷的名头乔家还是有所顾忌的。”
肖涛不在，沈勇一个人也在按时上课，每天早上和杜江华孙烈一起练拳。
见到肖涛回来，沈勇就抱怨道：“涛哥，你这两天去了哪儿，也不说带上我，在学校太无聊了，我根本就听不懂。”
肖涛也知道，沈勇其实并不适合在林州交大上学，他原本也就初中的文化水平，高中都没上，直接就上大学，怎么可能听得懂，师傅老人家让沈勇来林州，其实也只是为了约束沈勇罢了。
还好沈勇和肖涛上的都是文学系，文学系虽然枯燥一些，但是比起其他科系总归要容易理解一些。
“我这几天办的事情你也帮不上忙，学校的东西虽然深奥，但是却也可以修身养性。”肖涛笑着道。
“对了涛哥，今天那林总来找我了，刚走也就一会儿。”沈勇道。
“林总，哪个林总？”肖涛不解的问道。
“就是那个拳场的林总。”沈勇道。
“林远南？”肖涛眼睛微微一眯问道：“他来找你干什么？”
“说是给我送奖金的，还有希望我能加入他们拳场，以后可以赚很多钱，有很多厉害的对手。”沈勇简单的把林远南的来意说了一遍。
沈勇的理解能力或许差一些，不懂江湖上的弯弯绕，但是对肖涛是绝对信任，而且在很多事情上都要先征求肖涛的意见，所以无论是林远南说的多么天花乱坠，沈勇都是一个回答“我要问问涛哥”。
“嗯，以后他要再找你，就让他直接找我。”肖涛拍了拍沈勇的肩膀道：“阿勇，外面的世界不像我们在丹华的时候，人心险恶，以后你要多长点心妍。”
“涛哥，我知道，反正无论什么事情我都听你的就对了。”沈勇嘿嘿一笑，憨厚的看着肖涛，他和肖涛是光着屁股一起长大的，又经常和肖涛一起习武，小时候两人一起掏鸟窝，偷人家的水果，除了父母和老神仙，也就是肖涛和他最亲了。
肖涛看着沈勇，笑问道：“阿勇，你是不是很想去拳场打拳？”
沈勇点了点头道：“涛哥，我就是想和厉害的人打拳，你如果不同意，我可以不去。”
肖涛在沈勇边上坐下，笑呵呵的道：“身为武者，和强者交手才能成长，这一点我不会阻止你的，但是我们没有必要加入拳场，以后有机会我们可以去广云，可以去港澳台，可以去很多地方，世界很大，强者也多不胜数，以后有你交手的机会。”
“我知道。”沈勇点头。
沈勇平常不怎么了解江湖上的事情，肖涛却知道，加入拳场和打散拳是完全不同的。打散拳有着很大的自由，打拳的时候可以认输，遇到一些对手可以选择避战，但是加入拳场却不同，一旦加入，什么时候出战，对手是什么样子的，基本上都会由拳场安排好，即便是遇到厉害的对手，避战也要付出很大的代价。
就好比之前的高涛，高涛就是拳场的拳手，虽然已经进入化劲，最终还是死在了森哥手中，其实当时高涛也可以选择认输，可是认输的后果却很严重，除了名气，还有其他很多很多的牵扯。
第二天早上，肖涛和沈勇来到小树林的时候，杜江华已经在练拳了，几天没见，肖涛交给他的技击他已经练的有模有样。
肖涛和沈勇到来，并没有影响杜江华，而是站在边上看着，杜江华脚下迈动，呈圆形游走，双拳不断击打，基本上已经掌握了八卦拳的基础法门，欠缺的也就是力道和火候。
一套拳打完，杜江华这才停下，急忙上前向肖涛行礼：“师傅。”
肖涛摆着手呵呵笑道：“老幺，你这拳法练的很不错，比我想象的进步还要快，但是却缺少了些东西，你自己发现没有？”
“我练拳的时候总是感觉有时候力不从心，招式其实已经明白了，却总是不能连贯，总感觉发力有些接不上。”杜江华道。
肖涛笑着点头道：“这就对了，你的招式虽然记住了，而且也演练的不错，但是毕竟习武时间不长，力道打磨不够，呼吸不能跟上节奏，这就好比正常人跑步，即便是长跑冠军，跑上数千米之后也会呼吸不畅。”
杜江华静静的听着，肖涛说的他都明白，而且他也见过肖涛出招，肖涛一掌拍出，树林碗口粗细的树也会破损，力道很大，正常人怎么可能有那么大的力气。
“真正的内家拳，除了招式，还有内息，正所谓外练筋骨皮，内练一口气，通过招式打磨力气，通过调息和呼吸配合，要不然和人交手，几十个回合之后你就会出现呼吸不畅的情况。”
肖涛一边伸手在杜江华的胸口一点，一边道：“所谓的调息并不是传说中的内功，而是一种正确的呼吸法门，跟着我说的做，舍抵上颚，舍抵上颚是沟通任督二脉的桥梁，又称‘鹊搭桥’，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。”
“舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。练功打坐的时候经常保持舍抵上颚，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质，同时也有助于多产生津液润喉。”
杜江华闻言，急忙照做，舌头抵住上颚。
肖涛继续道：“然后呼吸，呼吸的时候要有节奏，吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。要保证吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小，呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原。这称之为‘以心行气’、‘以气运身’，呼气时意想有‘气’沿任脉沉人丹田；吸气时，丹田气经会阴上升命门，又称之为意沉丹田......”
杜江华按照肖涛所说缓缓呼吸，肖涛时不时指点：“内家拳要有正确的呼吸之法配合，我所说的正是内家拳最正宗的呼吸之法叫做‘逆腹式呼吸法’”
“这样的呼吸之法，带有‘鼓努为力’的味道，事实上‘鼓努为力’并不符合内气升降以意领气的要求，但是在呼吸的时候我们又不得不这样照着做，否则就难以入门。所以呼吸的时候一方面要做到‘鼓努为力’，另一方面又要尽量用意不用力，逐渐开始减少力的适应、意念开始增加，从而达到掌握真正的呼吸要领。”
“师傅，这不是自相矛盾吗？”杜江华开口问道。
“听上去是自相矛盾的，但是事实上却不是，掌握呼吸之法的难度其实就在这里，所谓的‘鼓努为力’其实只是让你掌握呼吸的方式和节奏，也就是熟悉怎么呼吸，但是在掌握节奏之后，却要减少力的使用，把力减少，改为意念，如果不能做到这一点，那么呼吸就不能入门。”肖涛解释道。
说着话，肖涛深吸一口气道：“看我怎么做。”
杜江华认真的看着肖涛，只见肖涛一呼一吸只见，好像都能鼓动全身气血，随着肖涛一呼一吸，肖涛口中的津液也越来越多，但是这种津液却没有任何的异味，杜江华甚至能问道一股清香从肖涛的口中传出。
几个呼吸之后，肖涛口中的津液缓缓咽下，肖涛也同时气沉丹田，形成一个周天，然后放松，一时间，杜江华感觉到肖涛整个人好像都变的不一样了。
“看明白了没有？”肖涛问道。
“大概看明白了。”杜江华点头。
“不着急，慢慢来。”肖涛笑着道：“每天清晨，万物更新，朝阳东升，是最适合调养内息的，如果你能掌握住呼吸，让天地之桥接通，到时候就能接引到紫气东来，这对修炼更是有益。”
“师傅你可以做到接引紫气东来？”杜江华问道。
“我还不行。”肖涛摇头道：“我虽然已经练出暗劲，但是距离暗劲打通全身，接通天地之桥还有很远的距离。”
肖涛刚刚给杜江华演示完，孙烈也来了，见到肖涛几人都在，孙烈笑呵呵的打着招呼：“你们来的真早。”
“我和阿勇也是刚来。”肖涛笑着道。
说着话，杜江华看到正在尝试呼吸的杜江华，惊讶的道：“这是内家拳正宗的呼吸之法？”
“嗯，师傅刚刚教给我，我还没有掌握。”杜江华点头。
孙烈闻言有些羡慕的道：“江华你可是找了一个好师傅啊，这内家拳正宗的呼吸之法可不是一般人能掌握的。”
“难道孙大哥你也不会？”杜江华惊讶的道。
“呼吸之法各不相同，我虽然也会，但是看得出，肖涛这个呼吸之法更加高明，只要掌握要领，进入暗劲和化劲要相应的容易很多。”孙烈道。
说着话，孙烈又看向肖涛：“肖涛，怎么这几天都没见你？”
“临时有点事。”肖涛微微一笑，猛然间又想起了昨天林远南找沈勇的事情，问道：“孙烈，你没有加入乔家拳馆吧？”
“这倒没有，只是挂靠，乔家也知道我的身份，虽然我们孙家在广云现在情况不太好，但是我爷爷的名头乔家还是有所顾忌的。”