“预备！”
“跑！”
啪啪快速的脚步声在室内训练馆骤然响起，跑道上一道人影在口令声响起之后，快速的从起跑线前起身抬头，直接朝着前方跑了出去。
大约跑了四五十米之后，叶钦缓缓地停下了脚步，双手撑着膝盖，舒缓了一下身体的疲惫感，才缓缓站起身，走回到起跑线前。
“叶钦啊，你刚才起步手脚的时候动作还不够脆。”起跑线前，一手拿着秒表的袁郭华看到叶钦回来后，双手在空中比划了一个手势，“起步力量要爆发出来，而且不止是一步，后面两步三步四步，都要有快有这种爆发的感觉，脚掌和地面能够有充分的接触，抬脚的时候幅度不要太高。”
“嗯，就是要脚掌的触地面积要充分，这样才能更有效地借用地面的反作用力。”
叶钦擦了一把额角的汗水，稍稍舒缓了几口气，接着就准备继续走上起跑器。
他对于起跑的训练现在已经是进行了很长一段时间，起跑技术看着是很简单东西，即便不用训练，其实有天赋的运动员也能够做得不错。
但是对于顶尖的运动员来说，成绩没想要提升哪怕是0.01秒，都需要抓住可以改善的方方面面。
叶钦的途中跑技术很不错，这是当初聂方平给他在跑步动作上打下的基础，但是在起跑方面，由于是400米项目起步，相对来说重视程度其实并不高，所以到了现在高级别的比赛，却是需要不断的强化和完善。
“先休息一下吧。”袁郭华在一边看着，阻止了叶钦继续准备再跑一趟的想法，“欲速则不达，你现在的起跑技术已经不差，进步是一个缓慢雕琢的过程。”
叶钦听到这话，点点头，也不往其他地方走，直接一屁股坐在了地上，双手折在身后支撑着身体，慢慢恢复着有些疲劳的身体。
“怎么，感到压力很大？”
袁郭华跟着也一起在跑道上坐了下来，看了一眼叶钦的神色，笑了笑说道，“不要急躁，凡是一点一点来。”
“还是想再进步一点，感觉世锦赛和奥运会好像很久，可事实上也就一两年了，现在的选手水平都在提高，袁教练，你知道的，我不想输。”叶钦目光看着室内训练馆顶部的灯光，缓缓开口说道。
“你呀……”袁郭华笑着摇了摇头，“比赛哪有一定会赢，再好的选手也会输的，像那个吉米-华纳和阿萨法维尔今年最后一场不也都输了嘛。”
“那不一样。”叶钦笑了笑，“小比赛的话，我也可以输，但关键的时候，不能。”
今年保持参赛纪录全身的两名短跑选手，男子100米选手阿萨法维尔和男子400米选手吉米-华纳，两人几乎全年都保持了胜利，但最后都在今年最后一场比赛里功亏一篑。
吉米-华纳在盛海站黄金大奖赛是中途因伤退赛，而在9月25日横滨大奖赛的阿萨法维尔则是因为抢跑被罚出场。
袁郭华笑了笑，倒没有继续在这上面说什么，作为一名顶级的运动员能够走到这个地步，自然都是好胜心极强的，他倒也不用去一再强调这个。
反而说起了另外一件事，“叶钦，到时候亚运会4×100米的接力项目，体能支撑的了吗？”
“应该没问题吧。”叶钦思忖了一下，“我觉得今年的亚运会的赛程对我还算是比较友好的，真要说起来比赛强度比起去年世锦赛还要低一些。”
“你适当收着点跑就可以。”袁郭华点了点头，“算上男子4×100米，你这届亚运会可就参加4个项目了，还好这次我们没有4×400米的接力队，不然……”
说到这里，袁郭华不由的轻声笑了起来。
中国队在男子4×100米项目上还是有下了不少力气，但要说男子4×400米，就真的没怎么太花心思了。主要也是国内选手在男子400米项目上的孱弱，除了叶钦之外，其他选手在亚洲都缺乏竞争力，自然更不用说其他。
“袁教练，等我一次给摘你摘下个三四枚金牌瞧瞧。”叶钦同样笑了起来，对于亚运会，他自己已然是没有太过于放在心上，毕竟在当前亚洲能够对他造成威胁的选手并不多。
田径比赛虽然看状态看发挥，但是当水平达到一定程度之后，很多时候基本上有些东西就是在掌握之中的。更何况今年的亚运会时间放在了12月份，在全年比赛9月基本就结束以后，足足两个多月的时间备战，叶钦信心还是很足的。
“男子200米和男子400米我不担心，但是男子100米……”
“男子100米怎么了？”叶钦有些好奇地看了一眼袁郭华，“袁指导，你是觉得我在100米项目上拿不到冠军？”
袁郭华微微摇了摇头，“那倒不是，从你世青赛的表现来看，只要能够稳定发挥，跑进10秒30以内的成绩基本上就有很大可能夺得冠军。”
“那是怎么了？”叶钦看了看袁郭华，眼里还是有几分不解。
袁郭华微微叹了口气，突然说道：“伊东浩司记得吧？”
“记得，已经退役的日本选手。”叶钦回答道，对于伊东浩司这个名字叶钦一直不陌生，早在他最初开始练体育的时候，体育老师严凝就一再和他说过这名日本选手，还说他的跑法有点伊东浩司的意思。
“1998年伊东浩司在泰国曼谷跑出了10秒整的成绩，创造了亚洲纪录，10秒大关，日本那边一直想打破，证明黄种人在短跑项目上也是大有可为的。可惜，除了伊东浩司之外，之外其他选手都未能做到。”说到这里，袁郭华又顿了顿，“但其实这个10秒大关，哪里是日本人的心病，同样也是我们的心病。只是可惜前些年我们全国纪录都还在10秒17，10秒大关就更不用说了。
现在，终于好了，你打破了这个全国纪录，而且你也是我们当前觉得最有机会能够打破十秒大关的人，之所你选择男子100米项目，我们这些教练，甚至田管中心众人都在支持你，理由也是这一个。男子百米项目，10秒大关，这是我们这代田径人的心病。
我们在短跑项目上最好的成绩是在陈家全老教练的时候，他曾经6次打破男子100米纪录，最好的成绩是手记10秒整，还平了当时的世界纪录。我年轻的时候有幸，在他手底下也当过一段时间的运动员，我们也一直想将中国田径的男子百米短跑项目成绩提高。可惜，你进国家队的时间晚了，要是早上几年，或许还有机会见到他呢。”
“再早的话，我可还在乡下抓鱼摸虾呢。”
叶钦笑着回答了一句，说完这句，神色跟着也认真了起来，这还是他第一次听到袁教练跟他说起这些关于田径的事情，其实很多东西他也了解过不少。
像陈家全老教练叶钦其实也有过一些的了解，只是可惜的是在04年的时候老人家已经离世，那时候他还未入国家队，缘悭一面，未能见到。
遥想当年陈家全教练在男子100米项目上平了当时世界纪录，这样的成绩可以说在国内短跑项目上都是一个里程碑的突破。这说明当时国内和世界顶尖高手纵使有差距，但这个差距绝对没有那么大。
而不说其他，就是眼前这位袁郭华教练，在他的运动员职业生涯中，也是作为国内电子计时的百米纪录拥有者。
一代代的短跑田径人在这上面投入的那种情节，纵然叶钦现在还年少有些方面无法深刻的体会，但也不得不说其中的情怀足以动人。
打破10秒大关，这个想法不但是日本选手有，其他的亚洲选手有，国内的一代代运动员同样有，并且成为了一个挥之不去的心结。
而在当前国内的运动员中，不论是古凯、杨耀、还是其他国家队省队的百米运动员，在百米项目中最好成绩跑入10秒20的人都没有。
唯独只有叶钦，在世青赛男子百米项目的初次登场直接就打破了全国百米纪录，进一步来说，以叶钦在200米项目上展现的实力，是破开10秒大关最有希望的人。
“等今年亚运会之后，我也准备回粤省那边条挑选一下新人，看看其中有没有潜力的。”袁郭华接着又说起了进一步的打算。
教练一般就是如此，筛选有潜力的苗子，招入麾下，从头到尾进行全方位的培养，这比像叶钦这样的大牌骤然投入麾下要便于管理得多。至少在理念在也更趋于一致。
“对了，这次亚运会好好表现，你在国际田坛现在已经打出了名气，是时候好好把亚洲的几个赛会纪录刷新一下了。4×100米接力的预赛到时候你可以不用上，决赛上就行了，过些天等他们几个到了，你再好好练一下，你跑决赛最后一棒，这样我们在面对泰国队和日本队的时候就比较有信心了。”
“好！”
叶钦看着袁郭华面带微笑，语气却是很认真，跟着点头答应了下来。
亚洲的200米和400米纪录已经被叶钦拿到手了，还差的就是一个100米项目。而亚运会的赛会纪录，男子一二百米现在的保持者都是伊东浩司，叶钦到没有刻意去想过要打破伊东浩司的纪录什么，但如果可能，他自然也愿意在各项大事之中留下自己的名字。
至于说接力项目，叶钦也愿意和其他几人进行好好的一番配合，毕竟这不只关系到自己，同时还代表着国家队的连绵。
在男子4×100米接力项目上，亚洲当前应该算是日本队最强，在个人的平均实力上，日本队应该是冠绝亚洲的。另外还有就是泰国队，泰国队的平均水平比日本队和中国队都逊色不少，但是出色的交接棒技巧，使得泰国队在这个4×100米接力项目上有着十分强大的竞争力。
叶钦这次作为中国田径队4×400米第四棒的接力选手，要面对的竞争还是有一定压力的。
“跑！”
啪啪快速的脚步声在室内训练馆骤然响起，跑道上一道人影在口令声响起之后，快速的从起跑线前起身抬头，直接朝着前方跑了出去。
大约跑了四五十米之后，叶钦缓缓地停下了脚步，双手撑着膝盖，舒缓了一下身体的疲惫感，才缓缓站起身，走回到起跑线前。
“叶钦啊，你刚才起步手脚的时候动作还不够脆。”起跑线前，一手拿着秒表的袁郭华看到叶钦回来后，双手在空中比划了一个手势，“起步力量要爆发出来，而且不止是一步，后面两步三步四步，都要有快有这种爆发的感觉，脚掌和地面能够有充分的接触，抬脚的时候幅度不要太高。”
“嗯，就是要脚掌的触地面积要充分，这样才能更有效地借用地面的反作用力。”
叶钦擦了一把额角的汗水，稍稍舒缓了几口气，接着就准备继续走上起跑器。
他对于起跑的训练现在已经是进行了很长一段时间，起跑技术看着是很简单东西，即便不用训练，其实有天赋的运动员也能够做得不错。
但是对于顶尖的运动员来说，成绩没想要提升哪怕是0.01秒，都需要抓住可以改善的方方面面。
叶钦的途中跑技术很不错，这是当初聂方平给他在跑步动作上打下的基础，但是在起跑方面，由于是400米项目起步，相对来说重视程度其实并不高，所以到了现在高级别的比赛，却是需要不断的强化和完善。
“先休息一下吧。”袁郭华在一边看着，阻止了叶钦继续准备再跑一趟的想法，“欲速则不达，你现在的起跑技术已经不差，进步是一个缓慢雕琢的过程。”
叶钦听到这话，点点头，也不往其他地方走，直接一屁股坐在了地上，双手折在身后支撑着身体，慢慢恢复着有些疲劳的身体。
“怎么，感到压力很大？”
袁郭华跟着也一起在跑道上坐了下来，看了一眼叶钦的神色，笑了笑说道，“不要急躁，凡是一点一点来。”
“还是想再进步一点，感觉世锦赛和奥运会好像很久，可事实上也就一两年了，现在的选手水平都在提高，袁教练，你知道的，我不想输。”叶钦目光看着室内训练馆顶部的灯光，缓缓开口说道。
“你呀……”袁郭华笑着摇了摇头，“比赛哪有一定会赢，再好的选手也会输的，像那个吉米-华纳和阿萨法维尔今年最后一场不也都输了嘛。”
“那不一样。”叶钦笑了笑，“小比赛的话，我也可以输，但关键的时候，不能。”
今年保持参赛纪录全身的两名短跑选手，男子100米选手阿萨法维尔和男子400米选手吉米-华纳，两人几乎全年都保持了胜利，但最后都在今年最后一场比赛里功亏一篑。
吉米-华纳在盛海站黄金大奖赛是中途因伤退赛，而在9月25日横滨大奖赛的阿萨法维尔则是因为抢跑被罚出场。
袁郭华笑了笑，倒没有继续在这上面说什么，作为一名顶级的运动员能够走到这个地步，自然都是好胜心极强的，他倒也不用去一再强调这个。
反而说起了另外一件事，“叶钦，到时候亚运会4×100米的接力项目，体能支撑的了吗？”
“应该没问题吧。”叶钦思忖了一下，“我觉得今年的亚运会的赛程对我还算是比较友好的，真要说起来比赛强度比起去年世锦赛还要低一些。”
“你适当收着点跑就可以。”袁郭华点了点头，“算上男子4×100米，你这届亚运会可就参加4个项目了，还好这次我们没有4×400米的接力队，不然……”
说到这里，袁郭华不由的轻声笑了起来。
中国队在男子4×100米项目上还是有下了不少力气，但要说男子4×400米，就真的没怎么太花心思了。主要也是国内选手在男子400米项目上的孱弱，除了叶钦之外，其他选手在亚洲都缺乏竞争力，自然更不用说其他。
“袁教练，等我一次给摘你摘下个三四枚金牌瞧瞧。”叶钦同样笑了起来，对于亚运会，他自己已然是没有太过于放在心上，毕竟在当前亚洲能够对他造成威胁的选手并不多。
田径比赛虽然看状态看发挥，但是当水平达到一定程度之后，很多时候基本上有些东西就是在掌握之中的。更何况今年的亚运会时间放在了12月份，在全年比赛9月基本就结束以后，足足两个多月的时间备战，叶钦信心还是很足的。
“男子200米和男子400米我不担心，但是男子100米……”
“男子100米怎么了？”叶钦有些好奇地看了一眼袁郭华，“袁指导，你是觉得我在100米项目上拿不到冠军？”
袁郭华微微摇了摇头，“那倒不是，从你世青赛的表现来看，只要能够稳定发挥，跑进10秒30以内的成绩基本上就有很大可能夺得冠军。”
“那是怎么了？”叶钦看了看袁郭华，眼里还是有几分不解。
袁郭华微微叹了口气，突然说道：“伊东浩司记得吧？”
“记得，已经退役的日本选手。”叶钦回答道，对于伊东浩司这个名字叶钦一直不陌生，早在他最初开始练体育的时候，体育老师严凝就一再和他说过这名日本选手，还说他的跑法有点伊东浩司的意思。
“1998年伊东浩司在泰国曼谷跑出了10秒整的成绩，创造了亚洲纪录，10秒大关，日本那边一直想打破，证明黄种人在短跑项目上也是大有可为的。可惜，除了伊东浩司之外，之外其他选手都未能做到。”说到这里，袁郭华又顿了顿，“但其实这个10秒大关，哪里是日本人的心病，同样也是我们的心病。只是可惜前些年我们全国纪录都还在10秒17，10秒大关就更不用说了。
现在，终于好了，你打破了这个全国纪录，而且你也是我们当前觉得最有机会能够打破十秒大关的人，之所你选择男子100米项目，我们这些教练，甚至田管中心众人都在支持你，理由也是这一个。男子百米项目，10秒大关，这是我们这代田径人的心病。
我们在短跑项目上最好的成绩是在陈家全老教练的时候，他曾经6次打破男子100米纪录，最好的成绩是手记10秒整，还平了当时的世界纪录。我年轻的时候有幸，在他手底下也当过一段时间的运动员，我们也一直想将中国田径的男子百米短跑项目成绩提高。可惜，你进国家队的时间晚了，要是早上几年，或许还有机会见到他呢。”
“再早的话，我可还在乡下抓鱼摸虾呢。”
叶钦笑着回答了一句，说完这句，神色跟着也认真了起来，这还是他第一次听到袁教练跟他说起这些关于田径的事情，其实很多东西他也了解过不少。
像陈家全老教练叶钦其实也有过一些的了解，只是可惜的是在04年的时候老人家已经离世，那时候他还未入国家队，缘悭一面，未能见到。
遥想当年陈家全教练在男子100米项目上平了当时世界纪录，这样的成绩可以说在国内短跑项目上都是一个里程碑的突破。这说明当时国内和世界顶尖高手纵使有差距，但这个差距绝对没有那么大。
而不说其他，就是眼前这位袁郭华教练，在他的运动员职业生涯中，也是作为国内电子计时的百米纪录拥有者。
一代代的短跑田径人在这上面投入的那种情节，纵然叶钦现在还年少有些方面无法深刻的体会，但也不得不说其中的情怀足以动人。
打破10秒大关，这个想法不但是日本选手有，其他的亚洲选手有，国内的一代代运动员同样有，并且成为了一个挥之不去的心结。
而在当前国内的运动员中，不论是古凯、杨耀、还是其他国家队省队的百米运动员，在百米项目中最好成绩跑入10秒20的人都没有。
唯独只有叶钦，在世青赛男子百米项目的初次登场直接就打破了全国百米纪录，进一步来说，以叶钦在200米项目上展现的实力，是破开10秒大关最有希望的人。
“等今年亚运会之后，我也准备回粤省那边条挑选一下新人，看看其中有没有潜力的。”袁郭华接着又说起了进一步的打算。
教练一般就是如此，筛选有潜力的苗子，招入麾下，从头到尾进行全方位的培养，这比像叶钦这样的大牌骤然投入麾下要便于管理得多。至少在理念在也更趋于一致。
“对了，这次亚运会好好表现，你在国际田坛现在已经打出了名气，是时候好好把亚洲的几个赛会纪录刷新一下了。4×100米接力的预赛到时候你可以不用上，决赛上就行了，过些天等他们几个到了，你再好好练一下，你跑决赛最后一棒，这样我们在面对泰国队和日本队的时候就比较有信心了。”
“好！”
叶钦看着袁郭华面带微笑，语气却是很认真，跟着点头答应了下来。
亚洲的200米和400米纪录已经被叶钦拿到手了，还差的就是一个100米项目。而亚运会的赛会纪录，男子一二百米现在的保持者都是伊东浩司，叶钦到没有刻意去想过要打破伊东浩司的纪录什么，但如果可能，他自然也愿意在各项大事之中留下自己的名字。
至于说接力项目，叶钦也愿意和其他几人进行好好的一番配合，毕竟这不只关系到自己，同时还代表着国家队的连绵。
在男子4×100米接力项目上，亚洲当前应该算是日本队最强，在个人的平均实力上，日本队应该是冠绝亚洲的。另外还有就是泰国队，泰国队的平均水平比日本队和中国队都逊色不少，但是出色的交接棒技巧，使得泰国队在这个4×100米接力项目上有着十分强大的竞争力。
叶钦这次作为中国田径队4×400米第四棒的接力选手，要面对的竞争还是有一定压力的。