……
牙买加金士顿的一栋带着泳池的别墅内，阿萨法维尔躺在泳池边上的躺椅，看着正在房间内忙忙碌碌的人群，脸上是满脸的无奈之色。
当初为了装修这栋别墅可是花费了他不少钱，虽然他对于居住环境的要求算不上特别高，很大部分比赛的奖金和广告代言都花在了改装车上，但开着自己的家进行一番手术动工，还是让他有些觉得心疼。
“好了，台阶已经拆除了，改成了柔软的橡胶过道。”
经纪人多勒从房间内走了出来，脸上的神色颇为复杂地看了一眼阿萨法维尔。
“谢谢你，多勒。”阿萨法维尔左脚架在一条凳子上，面色微微有些凝重，目光之中似乎隐隐带着几分焦虑之色。
“阿萨法，你以后要更小心一些。”多勒看着阿萨法维尔，无奈地摇了摇头。
去年9月30日，阿萨法维尔的最后一场在日本横滨举行的超级田径比赛，虽然赢了男子200米的冠军，但是左腿韧带受伤。
好不容易经过了几个月的时间休息调整，伤病恢复，个人状态也调整到了最佳，准备2月份去悉尼参加悉尼大奖赛。
结果在临上飞机的几个小时，阿萨法维尔在家里的台阶绊倒摔伤了，左脚膝盖一连缝了四针。
这样在家长绊倒摔伤的情况，其实在普通人的生活里再平常不过，阿萨法维尔开始一段时间也没有特别的表现。
但是昨天室内田径锦标赛男子60米比赛的消息传来，阿萨法维尔一反常态的联系了他，要求将家中的台阶改成柔软的橡胶过道，这样就不会再有绊倒的情况。
“我会注意的，多勒。”阿萨法维尔脸色虽然还算平静，但是内心其实比谁都焦躁。
现在已经是三月份了，奥运会时间越来越近，他在这个当口又受了伤，虽然现在已经恢复得七七八八，但是如果长期缺乏训练的话，想要让自己的身体状态调整到顶尖状态，还是需要很长的一段时间。
今年他其实也有考虑过参加室内田径锦标赛，原定的计划是在2月份的悉尼大奖赛之后，再去西班牙瓦伦西亚参赛，通过大赛来尽可能快的恢复自己的状态。
结果，2月份受伤，将这些全部都化为泡影。
这段时间他做得最多的训练，就是游泳，只能是通过这样来保持状态，但即便如此，没有系统性的短跑备战训练，他也不能确定自己是否仍旧能够跑出最好的成绩，到了下半年在燕京的奥运会，更是需要面对叶钦和杰森-盖比两大强手的挑战。
……
美国，阿肯色州。
一个室内训练馆内，乔恩-德拉蒙德和兰斯布劳曼两人正站在赛场边上看着一个快速略过跑道的身影，在那个身影从起跑线冲出之后，两名教练都将目光转移到了场边的计时仪器和摄像设备上。
“起跑已经有了很明显的提升，但杰森的前面十米到二十米的起跑加速依旧不是特别有优势。”乔恩-德拉蒙德眉头微微蹙在了一起，走到旁边看着慢速摄像镜头拍摄下来的起跑画面之后，朝着身边的兰斯-布劳曼说道。
“起跑的动作已经没有什么可纠正的了。”兰斯-布劳曼在旁边跟着一起看完了摄像镜头内的画面，一帧一帧的慢镜头，将杰森-盖比的所有动作都清晰无误地展现在两人面前。
“乔恩，你打开阿萨法维尔和叶钦的100米起跑的慢速镜头，我们做一组对比。”兰斯-布劳曼看了一阵杰森-盖比的录制视频后，突然开口朝着乔恩-德拉蒙德说道。
“好的。”乔恩-德拉蒙德很利索的将阿萨法维尔和叶钦的100米比赛视频的起跑动作慢镜头放了出来，将两人的动作和杰森-盖比刚刚录制的镜头一起做了一个对比。
“看出来了吗，乔恩？”兰斯-布劳曼指了指视频内的一个镜头，接着说道，“阿萨法维尔和叶钦采取的爆发式起跑，在起跑的前面三四步里，脚掌和地面的触地面积很充分，几乎是整个脚掌，而杰森，只前半个脚掌。
这样杰森虽然减少了脚掌和地面的触地时间，看似有利，但是跑出了三四步之后，我们可以看出来，充分的触地面积接触，可以让双腿在空中的滞空能力更长，能够在空中移动的距离更长。
起跑的前面两三步或许可能比杰森-盖比还慢一些，但是到了10米左右的距离，就能够取得明显的优势。
而且，杰森的钟摆式起跑，左右脚掌蹬地的时间让他获得了足够强大的朝前推动力，但同时，倾斜的角度，也牺牲了一定朝前的推动力。”
“是的，这对于杰森在前半程牺牲了一定的时间。”乔恩-德拉蒙德跟着点点头，他指导杰森-盖比的时间虽然不长，但也有一年多，对于杰森-盖比的技术特点还是很清楚的。
不过，这个倒不是最大的问题，毕竟不论男子100米还是男子200米，其实运动员都是需要一个蓄力加速的阶段。
在起跑上蓄力稍微慢了一点，倒可以给体能留待给加充足到了中后半程将速度完全加起来，这是很多短跑运动员选择的方式。
很多顶尖的短跑运动员，并非在起跑之后就速度骤然提升到最高，而是略作有一定的保留。这种保留不是说放水的那种保留，而是给予身体更加充分的加速，让身体在进入速度最高点的时候，能够将绝对速度提升到最高，这样在最后冲过终点线的时候，自然成绩也会更好。
“最大的问题还是，这样的奔跑方式，对于杰森来说，身体的负担很重。”兰斯-布劳曼见乔恩-德拉蒙德同意他的看法，接着继续说道。
杰森-盖比从2006年下半年爆发，到2007年成为世界顶尖的短跑百米运动员，这里面乔恩-德拉蒙德给予的起跑指导功不可没，但更大的问题，还是这种起跑方式对于杰森-盖比的身体负担的问题。
“教练，乔恩，我刚跑得这么样？”
正在两人讨论说话见，杰森-盖比从另外一边走了过来，朝着两人问道。
“杰森，今年是奥运会，我知道你很着急，但我希望你放慢脚步，你不能受伤，你如果受伤了那才是最大的遗憾。”兰斯-布劳曼看着走过来的杰森-盖比说道。
“可是教练，我的对手成长的太快了。”杰森-盖比摇了摇头，他已经收到了今年室内世锦赛男子60米叶钦夺冠的消息。
6秒42的成绩在他看到的时候，都有些不太敢相信。他对于叶钦的技术特点是非常熟悉的，前半程起步比他还慢一些，但竟然在60米比赛跑出了6秒42的成绩，这由不得不让他感受到压力。
杰森-盖比目前60米最好的成绩是2005年2月11日泰森邀请赛上跑出的6秒55的成绩，泰森邀请赛上一年一度在兰德尔-泰森田径中心举行的室内田径比赛。
那时候的杰森-盖比百米实力肯定比现在还有所不如，但即便他改善了起跑，个人能力得到了提升，他现在也不敢肯定自己就能够跑进6秒50以内的成绩。
短跑运动员擅长前半程和擅长后半程，这两个不同的特性，使得他们在不同的项目里展现出来的实力也是大相径庭。
“杰森，你是一名职业运动员，我能够理解你对于奥运会冠军的渴望，也知道你对于去年在男子100米和200米输给叶钦是有多么的不甘心，但你要明白，你只有以饱满的状态站在燕京奥运会的跑道上，那才是首先需要做到的，不然，一旦你受伤了，你所有的期待，都只能是一句空话。”
杰森-盖比看了看兰斯-布劳曼，又望向旁边的乔恩-德拉蒙德，良久，才微微舒了一口气，脸上露出了笑容，“是我把自己逼得太紧了。谢谢你，教练！谢谢你，乔恩！”
“没事，杰森！”乔恩-德拉蒙德笑着摆了摆手，“回家去吧，杰森，还好的陪陪你的女儿，你需要和家人与孩子呆在一起，我们这个赛季将在5月份才会开启，现在需要的是休息和调整。”
牙买加金士顿的一栋带着泳池的别墅内，阿萨法维尔躺在泳池边上的躺椅，看着正在房间内忙忙碌碌的人群，脸上是满脸的无奈之色。
当初为了装修这栋别墅可是花费了他不少钱，虽然他对于居住环境的要求算不上特别高，很大部分比赛的奖金和广告代言都花在了改装车上，但开着自己的家进行一番手术动工，还是让他有些觉得心疼。
“好了，台阶已经拆除了，改成了柔软的橡胶过道。”
经纪人多勒从房间内走了出来，脸上的神色颇为复杂地看了一眼阿萨法维尔。
“谢谢你，多勒。”阿萨法维尔左脚架在一条凳子上，面色微微有些凝重，目光之中似乎隐隐带着几分焦虑之色。
“阿萨法，你以后要更小心一些。”多勒看着阿萨法维尔，无奈地摇了摇头。
去年9月30日，阿萨法维尔的最后一场在日本横滨举行的超级田径比赛，虽然赢了男子200米的冠军，但是左腿韧带受伤。
好不容易经过了几个月的时间休息调整，伤病恢复，个人状态也调整到了最佳，准备2月份去悉尼参加悉尼大奖赛。
结果在临上飞机的几个小时，阿萨法维尔在家里的台阶绊倒摔伤了，左脚膝盖一连缝了四针。
这样在家长绊倒摔伤的情况，其实在普通人的生活里再平常不过，阿萨法维尔开始一段时间也没有特别的表现。
但是昨天室内田径锦标赛男子60米比赛的消息传来，阿萨法维尔一反常态的联系了他，要求将家中的台阶改成柔软的橡胶过道，这样就不会再有绊倒的情况。
“我会注意的，多勒。”阿萨法维尔脸色虽然还算平静，但是内心其实比谁都焦躁。
现在已经是三月份了，奥运会时间越来越近，他在这个当口又受了伤，虽然现在已经恢复得七七八八，但是如果长期缺乏训练的话，想要让自己的身体状态调整到顶尖状态，还是需要很长的一段时间。
今年他其实也有考虑过参加室内田径锦标赛，原定的计划是在2月份的悉尼大奖赛之后，再去西班牙瓦伦西亚参赛，通过大赛来尽可能快的恢复自己的状态。
结果，2月份受伤，将这些全部都化为泡影。
这段时间他做得最多的训练，就是游泳，只能是通过这样来保持状态，但即便如此，没有系统性的短跑备战训练，他也不能确定自己是否仍旧能够跑出最好的成绩，到了下半年在燕京的奥运会，更是需要面对叶钦和杰森-盖比两大强手的挑战。
……
美国，阿肯色州。
一个室内训练馆内，乔恩-德拉蒙德和兰斯布劳曼两人正站在赛场边上看着一个快速略过跑道的身影，在那个身影从起跑线冲出之后，两名教练都将目光转移到了场边的计时仪器和摄像设备上。
“起跑已经有了很明显的提升，但杰森的前面十米到二十米的起跑加速依旧不是特别有优势。”乔恩-德拉蒙德眉头微微蹙在了一起，走到旁边看着慢速摄像镜头拍摄下来的起跑画面之后，朝着身边的兰斯-布劳曼说道。
“起跑的动作已经没有什么可纠正的了。”兰斯-布劳曼在旁边跟着一起看完了摄像镜头内的画面，一帧一帧的慢镜头，将杰森-盖比的所有动作都清晰无误地展现在两人面前。
“乔恩，你打开阿萨法维尔和叶钦的100米起跑的慢速镜头，我们做一组对比。”兰斯-布劳曼看了一阵杰森-盖比的录制视频后，突然开口朝着乔恩-德拉蒙德说道。
“好的。”乔恩-德拉蒙德很利索的将阿萨法维尔和叶钦的100米比赛视频的起跑动作慢镜头放了出来，将两人的动作和杰森-盖比刚刚录制的镜头一起做了一个对比。
“看出来了吗，乔恩？”兰斯-布劳曼指了指视频内的一个镜头，接着说道，“阿萨法维尔和叶钦采取的爆发式起跑，在起跑的前面三四步里，脚掌和地面的触地面积很充分，几乎是整个脚掌，而杰森，只前半个脚掌。
这样杰森虽然减少了脚掌和地面的触地时间，看似有利，但是跑出了三四步之后，我们可以看出来，充分的触地面积接触，可以让双腿在空中的滞空能力更长，能够在空中移动的距离更长。
起跑的前面两三步或许可能比杰森-盖比还慢一些，但是到了10米左右的距离，就能够取得明显的优势。
而且，杰森的钟摆式起跑，左右脚掌蹬地的时间让他获得了足够强大的朝前推动力，但同时，倾斜的角度，也牺牲了一定朝前的推动力。”
“是的，这对于杰森在前半程牺牲了一定的时间。”乔恩-德拉蒙德跟着点点头，他指导杰森-盖比的时间虽然不长，但也有一年多，对于杰森-盖比的技术特点还是很清楚的。
不过，这个倒不是最大的问题，毕竟不论男子100米还是男子200米，其实运动员都是需要一个蓄力加速的阶段。
在起跑上蓄力稍微慢了一点，倒可以给体能留待给加充足到了中后半程将速度完全加起来，这是很多短跑运动员选择的方式。
很多顶尖的短跑运动员，并非在起跑之后就速度骤然提升到最高，而是略作有一定的保留。这种保留不是说放水的那种保留，而是给予身体更加充分的加速，让身体在进入速度最高点的时候，能够将绝对速度提升到最高，这样在最后冲过终点线的时候，自然成绩也会更好。
“最大的问题还是，这样的奔跑方式，对于杰森来说，身体的负担很重。”兰斯-布劳曼见乔恩-德拉蒙德同意他的看法，接着继续说道。
杰森-盖比从2006年下半年爆发，到2007年成为世界顶尖的短跑百米运动员，这里面乔恩-德拉蒙德给予的起跑指导功不可没，但更大的问题，还是这种起跑方式对于杰森-盖比的身体负担的问题。
“教练，乔恩，我刚跑得这么样？”
正在两人讨论说话见，杰森-盖比从另外一边走了过来，朝着两人问道。
“杰森，今年是奥运会，我知道你很着急，但我希望你放慢脚步，你不能受伤，你如果受伤了那才是最大的遗憾。”兰斯-布劳曼看着走过来的杰森-盖比说道。
“可是教练，我的对手成长的太快了。”杰森-盖比摇了摇头，他已经收到了今年室内世锦赛男子60米叶钦夺冠的消息。
6秒42的成绩在他看到的时候，都有些不太敢相信。他对于叶钦的技术特点是非常熟悉的，前半程起步比他还慢一些，但竟然在60米比赛跑出了6秒42的成绩，这由不得不让他感受到压力。
杰森-盖比目前60米最好的成绩是2005年2月11日泰森邀请赛上跑出的6秒55的成绩，泰森邀请赛上一年一度在兰德尔-泰森田径中心举行的室内田径比赛。
那时候的杰森-盖比百米实力肯定比现在还有所不如，但即便他改善了起跑，个人能力得到了提升，他现在也不敢肯定自己就能够跑进6秒50以内的成绩。
短跑运动员擅长前半程和擅长后半程，这两个不同的特性，使得他们在不同的项目里展现出来的实力也是大相径庭。
“杰森，你是一名职业运动员，我能够理解你对于奥运会冠军的渴望，也知道你对于去年在男子100米和200米输给叶钦是有多么的不甘心，但你要明白，你只有以饱满的状态站在燕京奥运会的跑道上，那才是首先需要做到的，不然，一旦你受伤了，你所有的期待，都只能是一句空话。”
杰森-盖比看了看兰斯-布劳曼，又望向旁边的乔恩-德拉蒙德，良久，才微微舒了一口气，脸上露出了笑容，“是我把自己逼得太紧了。谢谢你，教练！谢谢你，乔恩！”
“没事，杰森！”乔恩-德拉蒙德笑着摆了摆手，“回家去吧，杰森，还好的陪陪你的女儿，你需要和家人与孩子呆在一起，我们这个赛季将在5月份才会开启，现在需要的是休息和调整。”